Les avantages de la musculation sont nombreux : renforcement des muscles, augmentation de la force et de la masse musculaire, développement des articulations et des os, et bien plus encore. Mais combien de fois devriez-vous vous entraîner pour pouvoir bénéficier de ces avantages ? Dans cet article, vous allez non seulement prendre connaissance des principes fondamentaux de …
Combien de fois par semaine faire de la musculation? Lire la suite »
Les petits déjeuners sont souvent négligés par beaucoup de personnes qui cherchent à prendre de la masse musculaire et à s’entraîner de manière plus intense. C’est pourtant un moment de la journée où l’on peut vraiment profiter des avantages nutritionnels et énergétiques dont on a besoin pour se sentir bien et pour pouvoir s’entraîner plus …
La prise de muscle est un voyage qui demande du temps et du dévouement. Bien qu’il n’existe pas de réponse définitive à la question de savoir combien de temps il faut pour se muscler, certains facteurs peuvent vous aider à atteindre vos objectifs. Explorez dans cet article, les différents éléments qui influencent le temps nécessaire …
L’engouement pour les exercices ne cesse de s’accroître au fil des années. Cela touche non seulement toutes les couches sociales, mais aussi les personnes de tout âge. Pendant que certains optent pour les exercices dans le but de se maintenir en forme, d’autres ont plutôt pour objectif de gagner du muscle. Depuis que le CrossFit …
Crossfit ou musculation: quelles différences? Lire la suite »
Le cardio et la musculation vont de pair selon les experts du monde du sport. Les personnes qui désirent avoir une importante masse musculaire doivent donc les intégrer à leur entraînement chaque jour. De plus, la perte du poids par la musculation requiert aussi la pratique du cardio. Il y a néanmoins, un point sur …
Faut-il faire du cardio avant ou après musculation ? Lire la suite »
Dans une salle de sport, on remarque très vite les personnes qui ont une carrure bien bâtie et imposante. Pour obtenir de tels physiques, ces personnes ont, pour la plupart, fait recours à des alliés fidèles qui sont les compléments alimentaires. Parmi la longue liste des compléments alimentaires, on entend souvent parler des EAA ou …
