Le magnésium chélaté, également connu sous le nom de magnésium bisglycinate, est un minéral indispensable à notre organisme pour assurer son bon fonctionnement et préserver notre santé. Les  multiples bienfaits du magnésium bisglycinate chélaté ainsi que les raisons qui en font une forme privilégiée grâce à  ses caractéristiques et sa haute assimilation par notre corps.

Qu’est-ce que le magnésium chélaté ?

D’abord, il convient de définir ce qu’est le magnésium chélaté. Contrairement au magnésium classique issu de sources naturelles (eau, fruits, légumes, etc.), cette forme est dite “chélatée” car elle résulte d’un procédé particulier consistant à lier deux molécules de glycine – un acide aminé – avec le magnésium. Ainsi obtenue, cette nouvelle molécule est appelée “bisglycinate”.

Pourquoi choisir le magnésium amino-chélaté ?

Cette combinaison unique et brevetée permet au magnésium d’être mieux assimilé par l’organisme, grâce à la présence des acides aminés, essentiels pour faciliter le transport du minéral vers les cellules. En effet, certaines formes de minéraux sont difficilement assimilables par notre corps, entraînant des pertes importantes lors de la digestion et de l’absorption au niveau intestinal.

Les bienfaits du magnésium bisglycinate chélaté pour notre santé

Pour information , le magnésium joue un rôle crucial dans plus de 300 réactions enzymatiques nécessaires à notre corps. Parmi les nombreux bienfaits du magnésium bisglycinate chélaté, on peut notamment citer :

• Soutien aux fonctions nerveuses : Le magnésium aide à réguler le fonctionnement des neurotransmetteurs, garantissant ainsi une bonne transmission de l’influx nerveux entre les différentes cellules du système nerveux.
• Equilibre électrolytique : Le magnésium participe également à la régulation de l’équilibre électrolytique, contribuant au maintien d’une pression artérielle normale et à la prévention de troubles cardiovasculaires.
• Métabolisme énergétique : Le magnésium est indispensable pour transformer les nutriments essentiels (glucides, lipides, protéines) en énergie utilisable par nos cellules.
• Régénération musculaire : En favorisant la relaxation et la détente des muscles, le magnésium aide à prévenir les crampes, les spasmes et les douleurs musculaires tout en aidant à la récupération après l’effort physique.
• Résistance osseuse : La présence de magnésium est importante pour la bonne assimilation du calcium par les os et leur solidité.
• Santé mentale : Le magnésium participe activement à la régulation de l’humeur et peut aider à prévenir les troubles du sommeil, le stress, l’anxiété et même les symptômes dépressifs.

La supériorité du magnésium chélaté par rapport aux autres formes

Même si toutes les formes de minéraux présentent des avantages pour notre santé, il est important de souligner que le magnésium chélaté se distingue clairement des autres formes disponibles sur le marché. Ainsi, par rapport au magnésium sous forme d’oxyde, de sulfate ou de citrate, ce produit présente plusieurs atouts majeurs :

• Meilleure assimilation : Grâce à sa structure amino-chélatée, cette forme permet une meilleure absorption intestinale et cellulaire du magnésium.
• Diminution des effets secondaires : Moins irritant, le magnésium bisglycinate chélaté réduit considérablement le risque de diarrhée ou d’inconfort digestif souvent associés à d’autres sources de magnésium.
• Pas d’interférence avec d’autres nutriments : Contrairement à certaines formes minérales, le bisglycinate n’affecte pas l’absorption d’autres minéraux essentiels tels que le calcium, le fer ou le zinc.
• Sans danger pour les reins : La meilleure assimilation du magnésium chélaté évite les surcharges rénales pouvant être provoquées avec d’autres formes de magnésium moins bien absorbées.

Comment intégrer le magnésium chélaté à votre alimentation ?

Même si les sources naturelles de magnésium de qualité sont nombreuses (épinards, cacao, noix, poissons, etc.), il est souvent difficile d’atteindre les besoins quotidiens en magnésium suivant l’avis des médecin ou ceux  recommandés par l’Organisation mondiale de la Santé. Pour palier cette carence, les compléments alimentaires à base de magnésium bisglycinate chélaté peuvent être une solution idéale. La biodisponibilité (autour de 50 pourcent) dépendra de la forme que vous choisirez: gélule ou poudre.

Conseils d’utilisation et dosage

Pour tirer pleinement parti des bienfaits du magnésium bisglycinate chélaté, suivez attentivement les recommandations de votre médecin ou consultez la notice d’utilisation. Les dosages varient généralement entre 100 et 400 mg de magnésium élémentaire par jour pour un adulte selon ses besoins physiologiques et sa tolérance au produit.   N’hésitez pas également à adapter votre consommation de magnésium chélaté en fonction de vos activités sportives, de votre état de stress ou des éventuelles périodes de fatigue. Enfin, veillez à toujours respecter les durées de traitement conseillées afin de profiter sereinement des effets du magnésium bisglycinate chélaté sans risques.