Les régimes alimentaires visant à perdre du poids ou à améliorer la composition corporelle sont souvent stricts et répétitifs, ce qui peut mener à des frustrations et des envies irrésistibles de rompre avec l’alimentation saine. Le cheat meal, également connu sous le nom de “repas triche” ou “repas plaisir”, propose une solution pour concilier les …
Pour une personne maigre, gagner de la masse musculaire peut s’avérer complexe. Aujourd’hui, avec une approche appropriée en matière d’entraînement, de nutrition et de repos, il est tout à fait possible de développer sa masse musculaire et d’obtenir une apparence plus athlétique. Ceci dit, quelles sont les astuces et stratégies sur la façon de prendre …
Comment prendre de la masse musculaire quand on est maigre ? Lire la suite »
Que vous soyez un athlète cherchant à gagner de la force et de la taille ou simplement quelqu’un qui souhaite obtenir une apparence plus définie, comprendre les principes fondamentaux de la prise de masse et de la sèche est essentiel. Alors que la prise de poids implique l’augmentation de la masse musculaire et du poids …
Prise de masse et sèche : quelle est la différence? Lire la suite »
Les petits déjeuners sont souvent négligés par beaucoup de personnes qui cherchent à prendre de la masse musculaire et à s’entraîner de manière plus intense. C’est pourtant un moment de la journée où l’on peut vraiment profiter des avantages nutritionnels et énergétiques dont on a besoin pour se sentir bien et pour pouvoir s’entraîner plus …