Lenny & Larry's

Lenny & Larry’s est une marque américaine qui s’est rapidement imposée comme une référence mondiale dans l’univers des snacks protéinés. Connue pour sa capacité à concilier plaisir gustatif et qualité nutritionnelle, la marque s’adresse autant aux adeptes de musculation qu’aux amateurs de collations saines. Son produit phare, The Complete Cookie, illustre parfaitement cette promesse : une alternative végétalienne, contenant des protéines végétales et des fibres, sans OGM ni ingrédients d’origine animale.

Nous allons explorer en profondeur ce qui fait le succès de Lenny & Larry’s. Nous analyserons les spécificités de ses produits, leurs bénéfices pour la santé, et proposerons un guide d’achat pour vous aider à choisir la version qui correspond le mieux à vos besoins.

Qu'est-ce que Lenny and Larry’s ?

Lenny and Larry’s est une marque américaine née en 1993 de l’initiative de Benny et Barry, deux passionnés de fitness et de nutrition. Leur ambition ? Créer des encas à la fois nutritifs, savoureux et capables de répondre aux besoins des sportifs. Leur aventure a commencé avec un muffin protéiné, avant de connaître une expansion fulgurante.
En 2019, la marque est présente dans plus de 30 pays du monde et elle s’est imposée comme un acteur incontournable de l’encas protéinés. Son produit emblématique, The Complete Cookie, est devenu une référence sur le marché des encas végétaliens : contenant des protéines d’origine végétale, sans OGM, sans produits laitiers ni œufs, et formulé sans ingrédients artificiels controversés.

Les caractéristiques nutritionnelles de The Complete Cookie

The Complete Cookie de la marque Lenny and Larry’s se distingue par son format généreux : un cookie pèse 113 g, soit une portion bien plus consistante que la majorité des encas traditionnels. Pensé pour offrir un réel apport nutritionnel, ce cookie savoureux s’inscrit dans une démarche de snacking adapté aux besoins des sportifs, végétaliens et consommateurs soucieux de leur alimentation.

La base de sa recette repose sur une farine de blé enrichie, complétée par un mélange de protéines végétales comportant du gluten de blé vital, des protéines de pois, et des protéines de riz. Ce trio permet de garantir un profil d'acides aminés équilibrés.

Chaque cookie fournit en moyenne :

• 16 g de protéines végétales,
• 10 g de fibres alimentaires,
• 25 g de sucres,
  

Grâce à cette composition, The Complete Cookie s’impose comme un encas post-training efficace, mais aussi comme une collation nourrissante pour combler une petite faim tout en faisant le choix d’un produit protéiné. 

Les bienfaits de la gamme 

1. Un apport en protéines végétales de qualité

Les protéines jouent un rôle dans la construction et le maintien de la masse musculaire. Selon les recommandations de l’ANSES (Agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation), les besoins varient de 0,83 g/kg/j pour une personne sédentaire à 2,2 g/kg/j chez les sportifs selon leur intensité d’entraînement.

The Complete Cookie fournit en moyenne 16 g de protéines par portion, un apport significatif qui en fait un encas utile dans le cadre d’un régime protéiné.

Ces protéines proviennent d’un mélange végétal comprenant :

• Protéine de pois : contient des acides aminés essentiels, particulièrement la lysine. Elle est couramment utilisée dans les compléments alimentaires vegan, dont les whey vegan.
• Protéine de riz : contient un bon profil en méthionine et cystéine. Elle complète efficacement la protéine de pois pour offrir un profil complet en acides aminés essentiels.

Ce duo permet d’obtenir une protéine végétale complète, comparable aux sources animales, ce qui est souvent recherché dans les régimes végétaliens.

2. Une richesse en fibres alimentaires

Les fibres alimentaires sont des composants d’origine végétale qui échappent à la digestion dans l’intestin grêle. Bien qu’elles ne soient pas absorbées comme les autres nutriments, elles jouent un rôle dans la digestion.

Chaque Complete Cookie contient 10 g de fibres alimentaires, soit environ un tiers des apports journaliers recommandés, établis entre 25 et 30 g par jour pour un adulte.

Dans un contexte où les régimes occidentaux sont souvent pauvres en fibres, The Complete Cookie offre une solution pratique et agréable pour enrichir son alimentation quotidienne.

3. Une composition sans OGM

Les produits de la gamme Lenny & Larry’s sont garantis sans OGM (organismes génétiquement modifiés). Cela signifie que les ingrédients utilisés, notamment les sources de protéines et de céréales, ne proviennent pas de cultures génétiquement modifiées.

Cette absence d’OGM est perçue comme un gage de transparence et de respect des normes environnementales et agricoles, en cohérence avec les valeurs véhiculées par les régimes végétaliens et naturels.

4. Une certification 100 % vegan

Tous les cookies de la gamme The Complete Cookie sont certifiés vegan. Cela signifie qu’ils ne contiennent aucun ingrédient d’origine animale : pas de lait, pas d’œufs, pas de beurre, ni de dérivés comme la caséine.

Cette certification est contrôlée par des organismes indépendants et garantit que les produits répondent à des critères stricts, aussi bien dans la formulation que dans le processus de fabrication.

Cette promesse fait de Lenny & Larry’s une marque particulièrement adaptée aux consommateurs suivant un régime végétalien, aux personnes intolérantes aux produits laitiers ou encore à celles qui souhaitent simplement réduire leur consommation de protéines animales pour des raisons de santé ou d’éthique.

Guide d'achat : Comment choisir votre produit Lenny and Larry’s ?

Avec une gamme variée de cookies protéinés et d'autres snacks protéinés, Lenny and Larry’s propose des options qui peuvent convenir à différents profils nutritionnels. Voici quelques conseils clés pour bien choisir votre produit selon vos besoins.

1. Définissez vos objectifs nutritionnels

Avant tout, il est important d’identifier pourquoi vous souhaitez intégrer un produit Lenny and Larry’s dans votre alimentation :

• Si votre priorité est d’augmenter votre apport en protéines, par exemple dans le cadre d’un programme sportif ou d’un régime hyperprotéiné, privilégiez les cookies qui affichent un taux élevé de protéines (environ 16 g par portion).
• Si vous recherchez une collation plus légère ou équilibrée, orientez-vous vers des versions avec moins de sucres ajoutés ou des formats plus petits, afin de mieux contrôler votre apport calorique tout en conservant un bon niveau de satiété.
  

2. Tenez compte de vos préférences gustatives

Le plaisir gustatif reste un élément essentiel dans le choix des produits alimentaires. Lenny and Larry’s propose une large gamme de saveurs gourmandes :

• Double Chocolat, Pépites de chocolat et Beurre de cacahuète, Chocolat blanc - Macadamia , Beurre de cacahuètes, etc.

La meilleure façon de trouver votre produit idéal est de tester plusieurs options et saveurs. Cela permet non seulement de varier les plaisirs, mais aussi de découvrir les textures et goûts qui vous conviennent le mieux, sans se lasser.

3. Analysez la composition des produits

Il est essentiel de lire attentivement la liste des ingrédients et les informations nutritionnelles :

• Vérifiez la présence éventuelle d’allergènes comme le gluten, le soja ou les fruits à coque, selon vos intolérances ou préférences alimentaires.
• Portez attention à la quantité de sucres ajoutés, ainsi qu’aux matières grasses utilisées.
• Assurez-vous que le produit correspond à vos convictions éthiques (vegan, sans OGM, etc.), surtout si vous suivez un régime spécifique.

Enfin, privilégiez les produits portant des labels fiables (certifiés vegan, non-GMO Project Verified), qui garantissent une transparence et un contrôle de qualité rigoureux tout au long du processus de fabrication.

Conclusion

Lenny and Larry’s est une marque qui offre de nombreuses options de snacks sains, avec un apport en protéines végétales et en fibres, idéale pour les sportifs et les personnes soucieuses de leur alimentation.

En choisissant leurs gammes de produits, vous optez pour des encas savoureux avec de nombreux bienfaits.