Beurre de cacahuète muscu

Le beurre fait l’unanimité dans toutes les recette, en raison son agréable saveur. Ce qu’ignorent de nombreuses personnes, c’est que certains beurres tels que celui de cacahuète peuvent remplir de nombreuses fonctions positives dans l’organisme. C’est d’ailleurs pour cette raison que les spécialistes de la santé alimentaire vont le conseiller à certaines catégories de consommateurs. Les plus concernés sont les adeptes de musculation. Avant d’inclure un tel aliment dans votre routine, il semble approprié de connaître ses effets sur votre organisme. Tour d’horizon des informations à connaître sur le beurre de cacahuète. Focus !

L’intérêt du beurre de cacahuète pratiquants de muscu

Si certains l’ignorent, de nombreux culturistes ont parfaitement conscience des multiples bienfaits du beurre de cacahuète sur leur corps.

Un produit accessible

En principe, un beurre est dit de cacahuète lorsque c’est uniquement la graine d’arachide qui entre dans sa fabrication. C’est l’une des conditions qu’il doit remplir pour être bénéfique pour le corps.

Certains fabricants ajoutent des additifs et autres produits chimiques au beurre pendant sa fabrication. Le beurre perd alors une part importante de sa valeur nutritive et devient en partie nuisible pour l’organisme.

Il est rassurant de constater que quelques sociétés restent fidèles au principe. De fait, elles proposent des beurres issus à 100% de la cacahuète. Dans ce lot, figurent les marques OstroVit et Max Protein proposant respectivement les produits Peanut Butter et Mc Mani.

Tous deux étant du beurre composé à 100% de cacahuètes, le premier est conservé dans un bocal alors que le second se présente sous la forme d’un tube.

Les deux beurres sont disponibles sur Fitness World Nutrition, notre boutique en ligne proposant différents produits destinés aux culturistes. Les athlètes et les pratiquants d’activités physiques intenses ou non peuvent aussi utiliser ces compléments tout en les combinant avec un régime alimentaire équilibré.

La plateforme propose également d’autres types de beurres essentiellement issus d’oléagineux. Le processus d’achat est assez simple, avec la possibilité de vous faire livrer à domicile.

Une source de graisse saine

Le beurre de cacahuète contient principalement des graisses insaturées, telles que les acides gras mono-insaturés et polyinsaturés. Des apports essentiels pour maintenir un niveau d’énergie stable. Ils contribuent également au soutien des fonctions corporelles telles que la digestion, l’absorption des nutriments et la régulation hormonale.

Les acides gras insaturés que contient le beurre de cacahuète renforcent les capacités du corps à résister aux inflammations. Une fonction avantageuse pour les culturistes, en raison de leur forte exposition aux risques de lésions.

La consommation régulière de ces acides entraîne la diminution du risque de maladies cardiovasculaires en abaissant le taux de LDL (Lipoprotéine de basse densité) ou mauvais cholestérol.

En outre, cela augmente la teneur de HDL (lipoprotéine de haute densité). C’est la bonne version du cholestérol, qui contrairement à la LDL, joue un rôle protecteur pour la santé cardiovasculaire.

La HDL transporte l’excès de cholestérol des tissus et des artères vers le foie. Ce processus porte le nom de transport inverse. Une fois arrivé au foie, le cholestérol se métabolise avant d’être éliminé sous forme de bile ou réutilisé pour d’autres fonctions.

Grâce à son action, la lipoprotéine de haute densité contribue à réduire le risque de formation de plaques d’athérome dans les artères. Elle diminue ainsi les risques de maladies cardiaques.

Une excellente source d’énergie

Prendre du muscle demande une importante quantité d’énergie, que vous fournira le beurre de cacahuète. Celle-ci provient essentiellement d0es matières grasses saines, des protéines végétales et d0es glucides.

Les graisses saines représentent une source concentrée d’énergie, fournissant 9 calories par gramme. Elles se métabolisent plus lentement que les glucides, ce qui contribue à une libération d’énergie plus prolongée.

Les protéines fournissent 4 calories par gramme et sont essentielles pour la construction et la réparation des tissus, ainsi que pour la fonction musculaire.

Le beurre de cacahuète n’est pas fait avec de la poudre. Il s’obtient par broyage des cacahuètes jusqu’à l’obtention d’une pâte crémeuse. Il conserve une grande partie des protéines présentes dans les graines de cacahuètes, ce qui en fait une source protéique relativement concentrée.

Après des activités d’endurance intenses, il est important de réapprovisionner les réserves d’énergie et de favoriser la récupération musculaire. Les besoins énergétiques peuvent varier d’une personne à l’autre. Cela dépend de nombreux facteurs, tels que l’intensité et la durée de l’activité, le poids corporel, le métabolisme individuel, etc.

Avant d’opter pour un régime alimentaire, il paraît avisé de consulter un professionnel de la santé ou un nutritionniste. Il pourra vous prodiguer des recommandations personnalisées sur l’alimentation et l’hydratation adaptées à vos besoins spécifiques lors des activités d’endurance. Votre organisme est un temple, donc nécessite d’être traité de façon saine et délicate.

Une source de resvératrol

La cacahuète est une source naturelle de resvératrol. Un composé phytochimique appartenant à la famille des polyphénols et qui se trouve dans la peau de la graine.

Le resvératrol présente certains avantages potentiels pour les pratiquants d’activités physiques. Disposant de propriétés anti-inflammatoires, il réduit les inflammations pouvant résulter d’exercices intenses.

Des niveaux élevés d’inflammation chronique peuvent ralentir la récupération musculaire et augmenter le risque de blessure. Le resvératrol contribue à moduler la réponse inflammatoire et favorise une récupération plus rapide.

Des efforts intenses sont susceptibles d’entraîner une production accrue de radicaux libres, ce qui peut causer des dommages oxydatifs aux cellules. Usant de son pouvoir antioxydant, le resvératrol neutralise ces radicaux et réduit le stress oxydatif induit par l’exercice.

Certaines études suggèrent que le resvératrol améliore la performance physique et l’endurance. Ces travaux démontrent également qu’il stimule la production de mitochondries, lesquelles apparaissent comme étant les centrales énergétiques des cellules. Des phénomènes susceptibles d’améliorer la capacité aérobique et l’endurance.

Le resvératrol agit bénéfiquement sur la santé cardiovasculaire en réduisant la tension artérielle. Il diminue les risques que vous soyez atteint d’une maladie cardiaque. Pour les pratiquants d’activités 0physiques, le bon fonctionnement du cœur es0t essentiel pour fournir des performances optimales.

Quelle quantité de beurre de cacahuète idéale pour un culturiste ?

La quantité de beurre de cacahuète idéale pour un culturiste va dépendre de ses objectifs nutritionnels et de son régime alimentaire global.

Pour définir la dose adéquate, il faudra tenir compte de votre apport calorique total et de la répartition de vos macronutriments (protéines, glucides, lipides).

Les médecins et professionnels de la santé nutritionnelle recommandent de consommer environ 1 à 2 cuillères à soupe de beurre de cacahuète par portion. Cela équivaut à environ 16 à 32 grammes de beurre.

À noter que le beurre de cacahuète est riche en calories. Pour ce faire, assurez-vous de l’intégrer judicieusement dans votre plan alimentaire afin de ne pas dépasser votre apport calorique global.

Si vous suivez un régime strict pour la prise de masse musculaire, vous aurez besoin des conseils éclairés d’un nutritionniste. À défaut, rapprochez-vous d’un diététicien spécialisé dans le sport pour obtenir des recommandations plus précises et personnalisées.

Apprécié pour son goût, le beurre de cacahuète procure de nombreux bienfaits à l’organisme. S’il s’adresse à tout le monde, il semble particulièrement répondre aux besoins nutritionnels des pratiquants de musculation.

C’est également un excellent compagnon d’assiette pour tout sportif. Même s’il est bénéfique pour le corps, le beurre de cacahuète muscu est à consommer avec modération.