Système Cardiovasculaire

Le système cardiovasculaire est au cœur de notre santé, dans tous les sens du terme. Composé du cœur, du sang et d’un vaste réseau de vaisseaux, il joue un rôle essentiel dans le bon fonctionnement de l’organisme : transport de l’oxygène, des nutriments, des hormones, mais aussi élimination des déchets métaboliques. Sans lui, aucune cellule ne peut fonctionner correctement.

Parmi les éléments clés qui jouent un rôle dans ce pilier important, le potassium, la berbérine et d’autres composants sont de plus en plus populaires concernant ce sujet.

Qu’est-ce que le système cardiovasculaire ?

Le système cardiovasculaire, également appelé système circulatoire, est un réseau complexe et dynamique essentiel à la survie de l’organisme. Il joue un rôle fondamental : assurer la circulation continue du sang à travers tout le corps. Ce système transporte l’oxygène et les nutriments indispensables aux cellules, tout en évacuant les déchets métaboliques, comme le dioxyde de carbone, pour maintenir un équilibre interne optimal.

Quels sont les organes et structures du système cardiovasculaire ?

• Le cœur :

Le cœur est un organe musculaire puissant, souvent comparé à une pompe, car c’est lui qui génère la force nécessaire pour faire circuler le sang. Situé au centre de la poitrine, il se compose de quatre cavités : deux oreillettes (supérieures) et deux ventricules (inférieures). Sa contraction rythmée, appelée systole, propulse le sang oxygéné vers le reste du corps via les artères, tandis que la phase de relaxation, la diastole, permet au cœur de se remplir à nouveau de sang. Ce cycle constant garantit un apport régulier en oxygène et nutriments aux tissus. 

• Les vaisseaux sanguins :

Le réseau de vaisseaux sanguins comprend les artères, les veines et les capillaires, chacun jouant un rôle spécifique dans la circulation :
- Les artères transportent le sang composé en oxygène, du cœur vers les différents organes et tissus. Elles sont constituées de parois épaisses et élastiques, capables de résister à la pression élevée du sang propulsé par le cœur. Parmi elles, les artères coronaires sont vitales car elles irriguent directement le muscle cardiaque.
- Les veines ramènent le sang appauvri en oxygène vers le cœur. Elles possèdent des valves qui empêchent le reflux sanguin, facilitant ainsi le retour veineux, surtout depuis les membres inférieurs.
- Les capillaires sont de petits vaisseaux qui relient artères et veines. Leur paroi extrêmement fine permet les échanges de gaz, nutriments et déchets entre le sang et les cellules. 

• Le sang :

Le sang est le fluide vital qui circule dans ce système. Il est composé de plasma (liquide contenant eau, sels minéraux, protéines), de globules rouges (transporteurs d’oxygène via l’hémoglobine), de globules b(agents de défense immunitaire) et de plaquettes (impliquées dans la coagulation). Son rôle est crucial pour maintenir l’homéostasie et assurer la communication entre les différentes parties du corps. 

Pourquoi le système cardiovasculaire est-il vital pour notre organisme ?

Le système cardiovasculaire est véritablement le moteur de la vie. Le sang, qui circule, agit comme un véhicule indispensable, transportant non seulement l’oxygène nécessaire à chaque cellule, mais aussi des hormones, des nutriments essentiels, ainsi que des cellules du système immunitaire qui protègent le corps.

L’importance cruciale de l’oxygène pour les organes

Chaque organe de notre corps dépend d’un apport constant en oxygène pour produire l’énergie nécessaire à son fonctionnement. Lorsque la circulation sanguine est perturbée, certaines zones peuvent souffrir d’hypoxie, c’est-à-dire d’un manque d’oxygène. Le cerveau, en particulier, est très sensible à ces variations car il consomme une grande quantité d’oxygène pour assurer nos fonctions cognitives et vitales.

Les facteurs clés qui influencent la santé cardiovasculaire

Plusieurs facteurs jouent un rôle déterminant dans le maintien d’un système cardiovasculaire sain :

• L’alimentation, avec notamment l’apport en potassium, est essentielle. Ce minéral contribue au maintien d’une pression sanguine normale.
• L’activité physique régulière a un impact sur le système cardiovasculaire (1). Il stimule la circulation sanguine, renforce le muscle cardiaque, améliore l’élasticité des artères et favorise un meilleur équilibre métabolique. 
• Le stress, souvent sous-estimé, peut avoir un impact négatif important. Une exposition prolongée au stress entraîne une libération excessive de cortisol (l’hormone du stress), qui a un effet négatif sur la santé cardiovasculaire.

Prendre soin de son système cardiovasculaire implique donc une approche globale : adopter une alimentation équilibrée, pratiquer une activité physique régulière et gérer efficacement le stress pour protéger ce pilier fondamental de l’organisme. 

Compléments naturels et leur rôle sur le système cardiovasculaire

Adopter une bonne hygiène de vie est essentiel pour préserver la santé du système cardiovasculaire. En complément d’une alimentation équilibrée et d’une activité physique régulière, certaines substances naturelles peuvent être intégrées de manière ciblée. Ces composés, issus de plantes ou présents naturellement dans l’organisme, ont de nombreux bienfaits notables.

• Berbérine : La berbérine est un extrait végétal traditionnellement utilisé dans les traditions asiatique. Elle est reconnue pour son action favorisant le contrôle des triglycérides plasmatiques, notamment en aidant à maintenir un taux de cholestérol normal.
  Les triglycérides plasmatiques sont des graisses circulant dans le sang qui, en excès, peuvent impacter la santé cardiovasculaire.
  
  
• Potassium : Le potassium est un minéral essentiel au bon fonctionnement de l’organisme. Il contribue au maintien d’une pression sanguine normale, ce qui est fondamental pour prévenir les déséquilibres cardiovasculaires.
  
  
• Rhodiola Rosea : La Rhodiola Rosea, aussi appelée racine dorée, est une plante utilisée depuis des années dans de nombreuses régions du monde. Elle est connue pour :
  - Aider à maintenir le fonctionnement normal du système circulatoire, fournissant ainsi aux cellules de l'oxygène et des nutriments,
  - Soutenir la circulation,
  - Apaiser les tensions du système circulatoire.
  
  
• Tribulus : Le Tribulus, plante bien connue dans l’univers du sport, est aussi apprécié pour ses effets positifs sur la santé cardiovasculaire. Il aide à maintenir la teneur en fer du sang, et soutient la santé du cœur. 
  
  
• Huile d’origan : L’huile d’origan a de nombreux bienfaits pour l’organisme, notamment pour la santé cardiovasculaire :
  - Améliore la fonction du cœur,
  - Renforce les vaisseaux sanguins,
  - Augmentation de l'élasticité et la force des vaisseaux sanguins et des parois capillaires,
  - Normalise la pression artérielle. 

Comment prendre soin de son système cardiovasculaire au quotidien ?

• Pratiquer une activité physique régulière : la marche, la natation, le vélo, la musculation…
• Adopter une alimentation équilibrée : riche en fruits, légumes, fibres, et minéraux comme le potassium.
• Éviter les facteurs de risque : tabac, sédentarité. 

Guide d’achat : comment choisir les meilleurs compléments pour le système cardiovasculaire ?

Le marché des compléments alimentaires liés à la santé cardiovasculaire est vaste, et tous les produits ne se valent pas. Pour garantir leur efficacité et leur sécurité, il est essentiel d'adopter une démarche rigoureuse lors du choix.

Qualité des ingrédients 

Optez pour des produits formulés à partir d'extraits standardisés, qui assurent une concentration constante et mesurable en principes actifs.

Composition claire et transparente 

L’étiquette doit fournir une liste détaillée des ingrédients, avec les dosages exacts de chaque composant. Vérifiez également l’absence d’additifs controversés, de colorants ou d’agents de remplissage inutiles.

Certifications et labels de qualité 

Les labels officiels sont un indicateur précieux de la fiabilité du complément. Recherchez des produits certifiés par des organismes reconnus (ex. : ISO, HACCP, labels, etc.). Ces certifications assurent des normes strictes en matière de fabrication, de traçabilité et de sécurité.

Système cardiovasculaire : en résumé

Le système cardiovasculaire est un pilier fondamental de la santé humaine. Il assure le transport de l’oxygène, des nutriments et des hormones à travers l’ensemble de l’organisme, tout en contribuant à l’élimination des déchets. Son bon fonctionnement conditionne directement notre énergie, notre équilibre physiologique.

Pour préserver ce système vital, plusieurs leviers sont à votre portée : adopter une alimentation riche en nutriments essentiels (comme le potassium), pratiquer une activité physique régulière, apprendre à mieux gérer le stress et, si nécessaire, s’appuyer sur des compléments naturels reconnus pour leur bienfaits.

Source :

1. Štursová, P., Budinská, X., Nováková, Z., Dobšák, P., Babula, P. (2023). Sports activities and cardiovascular system change. Physiological Research. DOI: https://www.biomed.cas.cz/physiolres/pdf/2023/72_S429.pdf