Le shilajit est de plus en plus populaire en tant que complément naturel, apprécié pour ses nombreux bienfaits potentiels sur l'organisme. Cependant, comme tout produit issu de la nature, il n’est pas exempt de risques.
Avant de l’intégrer à votre routine, il est essentiel de bien comprendre les dangers possibles liés à sa consommation, ainsi que les précautions à prendre pour éviter tout effet indésirable. Cet article vous propose un aperçu des points clés à considérer afin de faire le bon choix sur votre complément alimentaire shilajit.
Sommaire
Qu’est-ce que le Shilajit ?
Un actif naturel issue des montagnes
Le shilajit est une résine noire qui suinte naturellement des roches dans les montagnes de haute altitude, notamment dans le Caucase ou l’Himalaya, qui sont les plus connues concernant le shilajit.
Il s’agit d’une résine complexe formée par la décomposition lente de matières végétales au fil des siècles, sous l’effet de la pression et de la température.
Cette substance est utilisée depuis longtemps dans de nombreuses traditions dans le monde, pour ses nombreux bienfaits, dont les traditions ayurvédiques.
Une composition naturelle variée
Le shilajit contient des acides fulviques, des minéraux (calcium, magnésium, zinc…), des acides aminés et parfois des métaux. Sa composition peut varier selon l’endroit où il est récolté et la méthode d’extraction.
Cette abondance en micronutriments est souvent mise en avant pour justifier sa consommation pour ses effets bénéfiques. Mais selon la formulation et la récolte du shilajit, les compléments alimentaires peuvent être différents.
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- Soutient le métabolisme des graisses
- Soutient le métabolisme des sucres
- 1500 mg d'extrait de Shilajit
Les bienfaits du Shilajit
Le shilajit est très populaire auprès des femmes comme des hommes, car celui-ci a de nombreux bienfaits sur l’organisme.
La fonction sexuelle masculine et féminine
Le shilajit est souvent présenté comme un composant pouvant prendre en charge la fonction sexuelle, aussi bien chez l’homme que chez la femme.
De plus, chez les femmes, le shilajit peut également contribuer à aider à maintenir l'équilibre et le confort du cycle menstruel. Et chez les hommes, il aide aussi à maintenir la santé de la glande de la prostate.
Prends en charge la fonction équilibrée du système immunitaire
Le système immunitaire protège le corps contre les agressions de celui-ci. Certains composés naturels, comme le shilajit, peuvent prendre en charge la fonction équilibré du système immunitaire.
Les bienfaits supplémentaires du shilajit
Au-delà de ses effets connus, le shilajit offre également plusieurs avantages complémentaires comme :
- Aide à maintenir la santé du système urinaire,
- Aide à maintenir la force des os,
- Aide à maintenir la santé des articulations,
- Aide à normaliser le poids corporel,
- Soutient le métabolisme des graisses,
- Soutient le métabolisme des sucres,
- Prise en charge de la fonction cognitive.
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Shilajit danger : les précautions à prendre
Présence de métaux lourds et contamination
L’un des principaux risques liés au shilajit concerne la présence de métaux lourds toxiques : plomb, arsenic, mercure, aluminium… Certains produits peuvent contenir des taux largement supérieurs aux seuils recommandés. Cette contamination peut être due à une extraction mal contrôlée ou à l’environnement géologique de la région où il a été récolté.
Choisir correctement son complément alimentaire en shilajit est donc très important, en regardant sa composition avec les ingrédients. De plus, si le produit détient un label comme Fulvic Acid®, cela montre que le produit est de très bonne qualité.
Effets secondaires fréquents
Certaines personnes peuvent être sensibles à la composition du shilajit avec ses nutriments divers. Avant d’introduire un complément comme le shilajit dans votre routine, il est fortement conseillé de consulter un médecin. Cette précaution est essentielle pour éviter des interactions imprévues ou des effets négatifs sur la santé comme :
- Troubles digestifs,
- Réaction allergique.
Ces effets sont souvent liés à une sensibilité individuelle, à un surdosage, ou à la mauvaise qualité du produit utilisé. C’est pour cela qu’il est recommandé de bien respecter le dosage sur les emballages ou de consulter directement un professionnel de santé.
Comment optimiser sa consommation en shilajit ?
Privilégier un produit certifié
Il est indispensable de choisir un produit testé en laboratoire, purifié et sans contaminants. Méfiez-vous des versions brutes ou bon marché. Préférez les produits :
- Certifiés ISO ou GMP,
- Fournis avec des analyses de métaux lourds,
- Proposés par des marques reconnues et transparentes.
Commencer par des petites doses
Même un produit de bonne qualité peut provoquer des effets secondaires. Il est recommandé de :
- Commencer avec une dose très faible,
- Observer la réaction de l’organisme pendant les premiers jours,
- Ne pas dépasser la dose recommandée sur le produit.
Shilajit danger, ce que vous devez savoir avant d’en consommer : en résumé
Le shilajit est un composant aux nombreux bienfaits, qui doit s’inscrire dans une bonne hygiène de vie.
Il peut présenter des risques liés à sa qualité variable et à une possible contamination. Il est donc important de choisir des produits purifiés et certifiés.
De plus, il est important de respecter les doses recommandées et de consulter un
