Complément Alimentaire Digestion

Les compléments alimentaires pour la digestion occupent une place croissante pour de nombreuses personnes. Une grande proportion de la population est concernée par les troubles digestifs. Dans un contexte où l’alimentation moderne, le stress et le manque d’activité physique perturbent de plus en plus le système digestif, nombreux sont ceux qui cherchent des solutions naturelles.

Les compléments alimentaires pour la digestion sont formulés à partir d’enzymes digestives, de probiotiques ou encore de plantes aux bienfaits reconnues pour la digestion comme le fenugrec.

Digestion : Comment fonctionne ce processus essentiel ?

La digestion est un mécanisme biologique fondamental qui permet à l’organisme de transformer les aliments en nutriments assimilables, nécessaires au bon fonctionnement du corps.

• Ingestion
  Le processus débute dans la bouche avec la mastication. Les aliments y sont fragmentés et mélangés à la salive, qui contient des enzymes comme l’amylase, initiant la dégradation des glucides. 
• Passage dans l’œsophage et l’estomac
  La substance ingérée descend dans l’œsophage, propulsée par le péristaltisme, avant d’atteindre l’estomac. Dans l'estomac se trouve l’acide gastrique et des enzymes comme la pepsine, qui commencent à digérer les protéines. L’estomac transforme le contenu en chyme, une pâte semi-liquide.
• Absorption des nutriments
  Le chyme est ensuite dirigé en direction de l’intestin grêle. Il y est mélangé à la bile et aux enzymes pancréatiques, ce qui permet la digestion finale des graisses, protéines et glucides. Les nutriments sont absorbés à travers la paroi intestinale dans la circulation sanguine.
• Absorption de l’eau et formation des déchets
  Les résidus non absorbés atteignent le côlon, où l’eau et les électrolytes sont récupérés. Les bactéries intestinales fermentent les fibres restantes et produisent des composés bénéfiques comme la vitamine K.
• Élimination
  Enfin, les déchets (principalement des fibres non digérées) sont évacués sous forme de selles. Cette étape est régulée par le système nerveux et influencée par l’alimentation, l’hydratation et l’activité physique. 

Qu’est-ce qu’un complément alimentaire digestion ?

Dans nos sociétés modernes, les troubles digestifs sont de plus en plus fréquents. Une alimentation déséquilibrée, un stress élevé, le manque d'activité physique ou encore une flore intestinale perturbée sont autant de facteurs qui peuvent affecter le bon déroulement du processus digestif.

Les compléments alimentaires pour la digestion visent à apporter un supplément de nutriments, à côté d’une bonne hygiène de vie. Ils sont formulés à partir d’ingrédients comme des enzymes digestives, des probiotiques, ou encore des plantes aux bienfaits reconnues. Leur objectif est de dégrader certains aliments (enzymes digestives), de donner de bonnes bactéries à l’organisme (probiotique) ou bien de faciliter la digestion (harpagophytum).

Ingrédients clés des compléments pour la digestion

Enzymes digestives

Les enzymes digestives sont des protéines naturellement produites par l’organisme. Voici les principales enzymes que l’on retrouve dans les compléments alimentaires pour la digestion :

• Amylase : facilite la dégradation des glucides complexes (comme l’amidon contenu dans les céréales, le pain ou les pâtes) en sucres simples, tels que le glucose.
• Protéase : transforme les protéines alimentaires en acides aminés..
• Lipase : permet la dégradation des graisses en les scindant en acides gras et glycérol.
• Lactase : améliore la digestion du lactose, le sucre présent dans les produits laitiers. Elle est particulièrement utile pour les personnes souffrant d’intolérance au lactose.
• Bromélaïne (issue de l’ananas) et papaïne (extrait de papaye) : ces enzymes dites protéolytiques aident à fragmenter les protéines. 

Probiotiques

Les probiotiques sont des micro-organismes vivants, souvent qualifiés de bonnes bactéries, que l’on retrouve naturellement dans le corps humain. Ils appartiennent principalement aux familles des bactéries lactiques comme Lactobacillus et Bifidobacterium, mais incluent également certaines levures comme Saccharomyces boulardii. Ces micro-organismes sont présents dans différentes zones du corps, notamment dans l’intestin, la bouche, la peau et la sphère uro-génitale.

Lorsqu’ils sont ingérés en quantité adéquate, ils apportent de nombreux bienfaits à l’organisme. On les retrouve également dans certains aliments fermentés comme le yaourt, le kéfir, la choucroute.

Plantes et extraits naturels

Certaines plantes et extraits végétaux sont reconnus depuis longtemps pour leurs nombreux bienfaits. Ils sont aujourd’hui intégrés dans des formules modernes pour leur action ciblée :

• L’huile d’origan, contient des herbes avec des propriétés favorisant la production et l'excrétion de la bile. Elle est notamment utilisée pour l'estomac et la santé de l'intestin.
• L’harpagophytum, également connu sous le nom de « griffe du diable », est une plante traditionnellement utilisée pour faciliter la digestion, en aidant à la digestion saine.
• Le fenugrec, une plante qui favorise le confort digestif et aide à favoriser la digestion. Elle aide à l'équilibre du pH physiologique de l’estomac. De plus, elle aide à soutenir et équilibrer le métabolisme des graisses.

Les greens, issus d’extraits de légumes verts, apportent quant à eux des fibres et nutriments qui ont de nombreux bénéfices. 

Pourquoi choisir un complément alimentaire pour la digestion ?

Les troubles digestifs sont fréquents dans nos modes de vie modernes. La nutrition peut varier fortement d’une personne à l’autre, ce qui influence directement la qualité du transit intestinal. Dans ce contexte, les compléments alimentaires dédiés à la digestion peuvent apporter un apport supplémentaire, en augmentant l'apport de certains nutriments.

• Comment bien choisir son complément alimentaire pour la digestion ?

Face à l’abondance de produits disponibles, il peut être difficile de faire un choix pertinent. Voici les principaux critères à considérer pour sélectionner un complément fiable et adapté à vos besoins :

Qualité des ingrédients 
Privilégiez des formulations contenant des ingrédients actifs reconnus, avec une traçabilité claire. Les extraits de plantes, probiotiques ou enzymes doivent être issus de sources rigoureusement contrôlées.

Forme du complément 
Les compléments pour la digestion existent sous forme de gélules, de comprimés ou de poudres. Le choix dépend de vos préférences et de votre facilité à intégrer le produit dans votre routine quotidienne.

Origine et transparence 
Assurez-vous que le produit provient d'une marque réputée. Recherchez des labels ou des certifications qui attestent de la qualité du produit.

Réputation de la marque 
Optez pour des marques qui fournissent des informations détaillées sur la composition de leurs produits et qui sont transparentes concernant leurs processus de fabrication. 

Compléments alimentaires pour la digestion : en résumé

Les troubles digestifs sont fréquents pour de nombreuses personnes, notamment lorsqu’ils sont accentués par un mode de vie déséquilibré, une alimentation inadaptée ou un stress élevé. Dans ce contexte, les compléments alimentaires dédiés à la digestion peuvent augmenter l’apport de certains actifs spécifiques.

Les compléments alimentaires pour la digestion intègrent des actifs spécifiques comme les enzymes digestives, les probiotiques, ou encore des plantes reconnues pour leurs propriétés digestives (harpagophytum, fenugrec).

Pour tirer pleinement bénéfice de ces compléments, il est essentiel de choisir des produits de qualité, formulés à partir d’ingrédients sûrs, bien dosés et issus de sources vérifiées.

Source :

1. Malik TF, Panuganti KK. "Lactose Intolerance." National Center for Biotechnology Information (NCBI), 2023. Disponibilité : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK532285/