Quemador de grasa

Los quemadores de grasa son populares entre los atletas que buscan optimizar su composición corporal, especialmente para definir sus músculos. Energía, control del apetito, pérdida de grasa: Los quemadores de grasa pueden tomarse como suplemento dietético, con precaución, para ayudarte a alcanzar tus objetivos de fitness.

¿Qué son los quemadores de grasa?

"Quemador de grasa" es la expresión inglesa para " quemador de grasa ". Es un suplemento dietético deportivo que se utiliza para promover la quema de grasa corporal, a menudo en combinación con una dieta para bajar de peso. Existen dos tipos principales de quemadores de grasa:

• Quemadores de grasa termogénicos : Estos suplementos están formulados para acelerar el metabolismo y suelen contener un estimulante, como la cafeína o el té verde. Su objetivo es estimular el sistema nervioso central, lo que resulta en mayor energía, menor apetito y una mejor movilización de la grasa almacenada.
• Quemadores de grasa lipotrópicos : Estos quemadores de grasa funcionan sin estimulantes y favorecen la pérdida de peso al estimular al cuerpo a utilizar la grasa almacenada para obtener energía. Normalmente, nuestro cuerpo utiliza los carbohidratos como su principal fuente de energía. Sin embargo, al consumir menos carbohidratos, la grasa se convierte en la principal fuente de energía.

Atletas: ¿Cuáles son los beneficios de los quemadores de grasa como suplementos dietéticos?

Estimulación del metabolismo

Los quemadores de grasa termogénicos suelen contener estimulantes como la cafeína o el extracto de té verde. Estos compuestos podrían aumentar el metabolismo basal , que es la cantidad de energía que el cuerpo quema en reposo. En teoría, un metabolismo más alto podría ayudar a quemar más calorías a lo largo del día, incluso en reposo (1).

Mejor movilización de grasa

Algunos quemadores de grasa pueden ayudar a movilizar la grasa almacenada , haciéndola disponible para su uso como energía. Esto implica la liberación de ácidos grasos en el torrente sanguíneo, donde pueden quemarse durante el ejercicio. Para los atletas, esto podría significar un uso más eficiente de las reservas de grasa corporal como combustible durante los entrenamientos (2).

Mayor concentración y energía

Además de sus efectos sobre el metabolismo y la movilización de grasa, los estimulantes presentes en los quemadores de grasa pueden aumentar los niveles de energía y la concentración . Esto puede permitir a los atletas mantener la intensidad de sus entrenamientos, incluso durante períodos de restricción calórica o fatiga.

Mejor uso de la energía disponible

Los quemadores de grasa lipotrópicos , que no contienen estimulantes, funcionan ayudando al cuerpo a utilizar la grasa como fuente de energía. En teoría, esto podría ayudar a mejorar la eficiencia energética durante el ejercicio y promover un entorno metabólico que facilita la quema de grasa. Si bien los quemadores de grasa pueden ofrecer beneficios potenciales para los atletas, es importante combinarlos con una dieta equilibrada y un programa de entrenamiento adecuado. Consulte con un profesional de la salud antes de tomar un quemador de grasa, especialmente si padece alguna afección médica o está tomando otros medicamentos.

Fuentes:

(1) https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522042022?pes=vor

(2) https://physoc.onlinelibrary.wiley.com/doi/epdf/10.1113/jphysiol.2010.201343