Complemento alimenticio para el sistema nervioso

Para los deportistas, el sistema nervioso desempeña un papel crucial en el rendimiento , la coordinación y la recuperación . Un suplemento para el sistema nervioso y cognitivo puede ser especialmente beneficioso para personas con alto estrés mental o físico, así como para estudiantes.

¿Por qué tomar un complemento alimenticio para el sistema nervioso y cognitivo?

El sistema nervioso está compuesto por el cerebro, la médula espinal y los nervios. Es responsable de la comunicación entre el cerebro y el resto del cuerpo, lo que nos permite coordinar movimientos, regular funciones vitales (como la respiración y la frecuencia cardíaca) y responder a estímulos internos y externos. El sistema nervioso también asegura el funcionamiento adecuado de los músculos y los órganos , incluido el control de acciones voluntarias (como caminar) e involuntarias (como la digestión). Un sistema nervioso sano es crucial para mantener una buena coordinación motora, una respuesta adecuada al estrés y una recuperación efectiva después del ejercicio (1). En cuanto al sistema cognitivo , abarca procesos mentales como la memoria, la concentración, el aprendizaje y la toma de decisiones. Por lo tanto, es un aspecto clave de nuestro bienestar mental . Estas funciones cognitivas son esenciales para navegar por la vida diaria, tomar decisiones informadas y resolver problemas complejos. El cerebro, que es el centro del sistema cognitivo, necesita un suministro constante de nutrientes para funcionar de manera óptima. Las deficiencias nutricionales pueden afectar la claridad mental, la concentración y la memoria. Un suplemento para el sistema nervioso y cognitivo aporta nutrientes esenciales para favorecer la salud neuronal, mejorar la transmisión de señales nerviosas y proteger el cerebro del estrés oxidativo. Estos suplementos pueden ser especialmente beneficiosos para personas con alto estrés mental o físico. Es importante elegir estos suplementos junto con una dieta equilibrada e integrarlos en un programa de salud integral. Como siempre, se recomienda consultar con un profesional de la salud antes de comenzar un nuevo régimen de suplementos para asegurarse de que sea adecuado para sus necesidades específicas y su nivel de actividad.

Deportistas: Los beneficios de un suplemento dietético para el sistema nervioso

Apoyo a la transmisión nerviosa

El sistema nervioso transmite señales entre el cerebro y los músculos, lo cual es esencial para movimientos coordinados y precisos . Nutrientes como las vitaminas B (B1, B6, B12) son esenciales para la producción de neurotransmisores, los mensajeros químicos del sistema nervioso. Por lo tanto, un suplemento para el sistema nervioso puede promover una transmisión nerviosa eficiente, crucial para reflejos rápidos y coordinación (especialmente durante el ejercicio intenso).

Reducción de la fatiga mental

El entrenamiento intenso no solo sobrecarga el cuerpo, sino también el cerebro. La fatiga mental puede afectar la concentración y la toma de decisiones, especialmente en deportes que requieren estrategia o reflejos rápidos. El magnesio , presente en algunos suplementos para la salud, Se sabe que el magnesio favorece la función nerviosa al regular la excitabilidad neuronal . En teoría, una ingesta adecuada de magnesio podría ayudar a reducir la fatiga mental y mejorar la concentración durante el ejercicio.

Manejo del estrés y la ansiedad

El estrés y la ansiedad pueden afectar negativamente el rendimiento deportivo. Un suplemento para el sistema nervioso que contenga aminoácidos como la L-teanina o hierbas adaptogénicas como la rodiola puede ayudar a modular la respuesta al estrés. Se cree que estas sustancias actúan sobre los neurotransmisores para promover un estado de calma y concentración , lo que podría ser beneficioso para controlar el estrés antes de una competición, por ejemplo.

Recuperación nerviosa mejorada

Tras un entrenamiento o competición intensos, el sistema nervioso necesita tiempo para regenerarse . Los suplementos dietéticos con omega-3 pueden favorecer la salud de las membranas celulares, incluidas las neuronales. Al favorecer la estructura neuronal, estos nutrientes pueden contribuir a una recuperación nerviosa más rápida .

Equilibrio del sistema nervioso autónomo

El sistema nervioso autónomo, que controla funciones involuntarias como la frecuencia cardíaca y la digestión, es crucial para la regulación del estrés y la recuperación . Un suplemento para el sistema nervioso rico en calcio y potasio puede ayudar a mantener el equilibrio electrolítico, esencial para el correcto funcionamiento de este sistema. Esto puede promover un mejor control de las respuestas fisiológicas al estrés y mejorar la recuperación tras el ejercicio.

Fuentes: (1) https://www.medecinesciences.org/en/articles/medsci/full_html/2002/09/medsci20021811p1160/medsci20021811p1160.html