Melatonina - LifePro

Este suplemento alimenticio está compuesto de melatonina , una hormona endógena que nuestro cuerpo secreta principalmente por la noche en respuesta a la oscuridad. La melatonina es una hormona producida naturalmente por la glándula pineal del cerebro y desempeña un papel en la regulación del ciclo sueño-vigilia. Su uso como suplemento, en una concentración de al menos 0,5 g de melatonina antes de acostarse, ayuda a reducir el tiempo necesario para conciliar el sueño .
La melatonina se encuentra de forma natural en ciertos alimentos como cerezas, tomates, frutos secos y semillas, aunque estas fuentes generalmente aportan cantidades mínimas. Históricamente, la melatonina se descubrió en la década de 1950 y su papel en la regulación del sueño se ha estudiado ampliamente desde entonces. Los suplementos de melatonina se utilizan comúnmente para ayudar a reducir el tiempo necesario para conciliar el sueño y minimizar los efectos perturbadores del jet lag . Estos efectos pueden ser significativos cuando el suplemento de melatonina se toma en una dosis mínima de 0,5 mg justo antes de acostarse el primer día de viaje, así como en los días posteriores a la llegada al destino.