Fortalecimiento de hombros: los mejores ejercicios
Los hombros son una parte esencial del cuerpo, especialmente para quienes buscan desarrollar su fuerza y estética.
Todo lo que necesitas saber sobre la hipertrofia muscular
La hipertrofia muscular se refiere al aumento del volumen y tamaño de los músculos, que generalmente resulta del ejercicio regular e intenso.
¿Cómo trabajar los pectorales superiores?
Desarrollar los músculos del pecho es un objetivo común entre quienes quieren mejorar su apariencia física o simplemente ganar fuerza.
¿Qué es la memoria muscular?
La memoria muscular es un fenómeno fascinante que influye en nuestra capacidad para desarrollar músculos y mantener la forma física.
7 consejos para aumentar el bombeo muscular
La congestión muscular, o “bombeo”, es una sensación que se siente en los músculos durante un entrenamiento intenso, debido a la acumulación de sangre y líquidos.
Sobrecarga progresiva en el culturismo
En el mundo del culturismo existe un principio fundamental que asegura resultados concretos y duraderos: la sobrecarga progresiva.
Powerlifting: Todo lo que necesitas saber sobre este deporte de fuerza
En el mundo del deporte, el powerlifting, también conocido como fuerza atlética, está ganando popularidad gracias a su increíble rendimiento y al compromiso de los atletas que lo practican.
Cómo fortalecer el cuello: Nuestros consejos
El cuello es una parte importante del cuerpo, pero a menudo se descuida durante el entrenamiento de fuerza.
Todo sobre el entrenamiento con peso corporal
El entrenamiento con peso corporal, también conocido como calistenia, es una forma de entrenamiento físico que utiliza el propio peso corporal para desarrollar y fortalecer los músculos.
¿A qué edad se debe empezar a practicar culturismo?
El culturismo ha sido una tendencia de fitness popular durante décadas, con innumerables personas esforzándose por lograr su físico ideal.
Culturismo: ¿Cuánto tiempo se tarda en ver resultados visibles?
El entrenamiento de fuerza es una forma efectiva de mejorar no sólo la fuerza, sino también la masa muscular y la apariencia física.
¿Cómo desarrollar músculos sin aumentar el volumen?
El entrenamiento con pesas suele estar asociado a un aumento del volumen muscular o “bulking”.
¿Qué equipamiento de musculación deberías elegir para hacer en casa?
Cuando quieres entrenar en casa, la elección del equipo de musculación es crucial para optimizar tus sesiones y progresar rápidamente.
¿Por qué saltar la cuerda es efectivo para fortalecer los músculos?
El uso de la cuerda para saltar en el entrenamiento deportivo es una práctica que tiene muchos beneficios.
Delgado/a Gordo/a en el Culturismo: ¿Cómo progresar?
Ser “flaco gordo” significa tener un físico delgado, pero aún así tener una cierta cantidad de grasa corporal.
¿Qué músculos trabajar juntos?
Cuando se trata de entrenamiento de fuerza, a menudo se habla de qué grupos musculares trabajar juntos para obtener los mejores resultados.
¿Qué es cuerpo completo?
Si estás buscando un método de entrenamiento que te permita trabajar todos los músculos de tu cuerpo en una sola sesión, entonces el entrenamiento de cuerpo completo es para ti.
Cómo fortalecer los glúteos: Nuestros consejos
Si buscas tonificar y esculpir tus glúteos, existen muchos ejercicios que pueden ayudarte a lograrlo.
Los mejores ejercicios multiarticulares
En el mundo del culturismo, los ejercicios compuestos a menudo se consideran la mejor manera de entrenar varios grupos musculares al mismo tiempo.
¿Cómo evitar las agujetas al entrenar con pesas?
Los dolores musculares son comunes después de una sesión deportiva o de entrenamiento con pesas, especialmente si no estás acostumbrado a esta actividad.
Culturismo: ¿Cómo evitar los calambres?
Los calambres musculares son una ocurrencia común al practicar deportes, incluido el entrenamiento con pesas.
Hacer ejercicio en ayunas: nuestro consejo
Puede resultar difícil elegir el mejor momento del día para hacer ejercicio.
Peso muerto en el culturismo: nuestros consejos
El peso muerto, también llamado “peso muerto”, es un ejercicio esencial en el culturismo.
Hacer flexiones todos los días: ¿es una buena idea?
Para fortalecer los músculos de la parte superior del cuerpo, como los pectorales, los tríceps y los hombros, muchas personas optan por incluir flexiones en su rutina de ejercicios.