Aumento de volumen y definición: ¿cuál es la diferencia?
Ya sea que sea un atleta que busca ganar fuerza y tamaño o simplemente alguien que desea lograr una apariencia más definida, comprender los fundamentos del volumen y el corte es esencial.
Cómo secar: Nuestros consejos
Si buscas perder grasa corporal y lograr un físico más delgado y definido, un "corte" es el método a seguir.
Vitamina K2: su función y beneficios
La vitamina K es una vitamina liposoluble que desempeña un papel esencial en el proceso de coagulación sanguínea.
¿Cómo desarrollar músculos sin aumentar el volumen?
El entrenamiento con pesas suele estar asociado a un aumento del volumen muscular o “bulking”.
¿Qué equipamiento de musculación deberías elegir para hacer en casa?
Cuando quieres entrenar en casa, la elección del equipo de musculación es crucial para optimizar tus sesiones y progresar rápidamente.
¿Por qué saltar la cuerda es efectivo para fortalecer los músculos?
El uso de la cuerda para saltar en el entrenamiento deportivo es una práctica que tiene muchos beneficios.
¿Qué suero para ganar masa?
El suero de leche es un suplemento dietético muy apreciado por los deportistas, especialmente por aquellos que buscan aumentar su masa muscular.
Delgado/a Gordo/a en el Culturismo: ¿Cómo progresar?
Ser “flaco gordo” significa tener un físico delgado, pero aún así tener una cierta cantidad de grasa corporal.
¿Qué músculos trabajar juntos?
Cuando se trata de entrenamiento de fuerza, a menudo se habla de qué grupos musculares trabajar juntos para obtener los mejores resultados.
¿Qué es cuerpo completo?
Si estás buscando un método de entrenamiento que te permita trabajar todos los músculos de tu cuerpo en una sola sesión, entonces el entrenamiento de cuerpo completo es para ti.
¿Cómo aumentar tu metabolismo?
Aumentar el metabolismo es un gran desafío para cualquier persona que quiera perder peso, ganar energía y mejorar su rendimiento deportivo.
Cómo fortalecer los glúteos: Nuestros consejos
Si buscas tonificar y esculpir tus glúteos, existen muchos ejercicios que pueden ayudarte a lograrlo.
Los mejores ejercicios multiarticulares
En el mundo del culturismo, los ejercicios compuestos a menudo se consideran la mejor manera de entrenar varios grupos musculares al mismo tiempo.
¿Cómo evitar las agujetas al entrenar con pesas?
Los dolores musculares son comunes después de una sesión deportiva o de entrenamiento con pesas, especialmente si no estás acostumbrado a esta actividad.
Culturismo: ¿Cómo evitar los calambres?
Los calambres musculares son una ocurrencia común al practicar deportes, incluido el entrenamiento con pesas.
La comida trampa: ¿buena o mala idea?
Las dietas destinadas a perder peso o mejorar la composición corporal suelen ser estrictas y repetitivas, lo que puede generar frustración y deseos abrumadores de abandonar la alimentación saludable.
Hacer ejercicio en ayunas: nuestro consejo
Puede resultar difícil elegir el mejor momento del día para hacer ejercicio.
Peso muerto en el culturismo: nuestros consejos
El peso muerto, también llamado “peso muerto”, es un ejercicio esencial en el culturismo.
Hacer flexiones todos los días: ¿es una buena idea?
Para fortalecer los músculos de la parte superior del cuerpo, como los pectorales, los tríceps y los hombros, muchas personas optan por incluir flexiones en su rutina de ejercicios.
¿Cuántas veces a la semana debo realizar entrenamiento con pesas?
Los beneficios del entrenamiento con pesas son numerosos: desarrollar músculos, aumentar la fuerza, la masa muscular y mucho más.
5 desayunos para subir de peso
El desayuno es a menudo pasado por alto por los culturistas que buscan ganar masa muscular y entrenar más intensamente.
¿Cuánto tiempo se tarda en desarrollar músculo?
Ganar músculo es un viaje que requiere tiempo y dedicación.
CrossFit o culturismo: ¿cuáles son las diferencias?
El entusiasmo por estas disciplinas continúa creciendo a lo largo de los años.
¿Debes hacer cardio antes o después del entrenamiento con pesas?
El entrenamiento cardiovascular y de fuerza van de la mano según los expertos deportivos.