Suplemento alimenticio para el riñón

Para los deportistas, la salud renal es especialmente importante: los riñones desempeñan un papel crucial en el mantenimiento del equilibrio hídrico y electrolítico del cuerpo , así como en la eliminación de los desechos producidos por el esfuerzo físico. Por lo tanto, un suplemento renal puede favorecer la función renal, especialmente durante periodos de estrés o cuando el cuerpo está expuesto a factores que pueden sobrecargarlos.

¿Por qué tomar un suplemento renal?

Los riñones desempeñan un papel vital en el mantenimiento del equilibrio interno de nuestro cuerpo filtrando los desechos y las toxinas de la sangre, regulando el equilibrio electrolítico y controlando la presión arterial (1). Varios factores (tanto biológicos como ambientales) pueden alterar la función renal y comprometer su eficacia: una dieta alta en sal, una hidratación insuficiente, el envejecimiento, ciertos medicamentos o la exposición a toxinas ambientales. Ciertas épocas del año, especialmente los meses de verano, pueden aumentar los riesgos para la salud renal . La deshidratación debido a las altas temperaturas o la actividad física intensa puede sobrecargar los riñones, haciendo que filtren los desechos de manera menos eficiente. Además, la mala hidratación en el invierno (cuando bebemos menos debido a las bajas temperaturas) también puede afectar la función renal. En estas situaciones, un suplemento renal puede ser particularmente beneficioso para apoyar la función renal.

¿Qué papel juegan los riñones en tu salud?

Los riñones desempeñan un papel vital en el mantenimiento de la salud general, ya que son responsables de filtrar la sangre y eliminar los desechos y las toxinas del cuerpo. Son dos órganos con forma de frijol ubicados a ambos lados de la columna vertebral que actúan como filtros naturales para purificar la sangre. Al eliminar el exceso de desechos, sal y líquidos, los riñones ayudan a mantener el equilibrio electrolítico. Pero los riñones no solo filtran los desechos: también desempeñan un papel clave en la producción de ciertas hormonas vitales . Por ejemplo, los riñones producen eritropoyetina, una hormona que estimula la producción de glóbulos rojos, que son esenciales para transportar oxígeno por todo el cuerpo. También producen renina (una enzima que regula la presión arterial) y participan en la activación de la vitamina D, que es necesaria para la absorción de calcio y la salud ósea. Al realizar estas funciones, los riñones ayudan a prevenir deficiencias y desequilibrios. Además, los riñones desempeñan un papel crucial en el manejo del equilibrio de líquidos del cuerpo . Ajustan la cantidad de agua retenida en el cuerpo según la ingesta de líquidos y las necesidades corporales, lo que ayuda a prevenir la deshidratación y la acumulación excesiva de líquidos. Esta función es especialmente importante durante temperaturas extremas o esfuerzo físico intenso, cuando el equilibrio hídrico suele verse comprometido. Por estas razones, es esencial proteger y mantener la salud renal con un suplemento renal.

Deportistas: Los beneficios de un suplemento dietético para los riñones

Mantener el equilibrio hídrico y electrolítico

Cuando un atleta entrena intensamente, pierde electrolitos esenciales como sodio, potasio y magnesio a través del sudor. Los riñones son responsables de regular estos niveles de electrolitos en la sangre. Un suplemento renal ayuda a mantener un equilibrio electrolítico óptimo para prevenir calambres musculares y fatiga.

Apoyo a la desintoxicación

El ejercicio intenso produce desechos metabólicos como ácido láctico y amoníaco, que los riñones deben filtrar y eliminar del cuerpo. Algunos suplementos pueden incluir ingredientes como el diente de león o el arándano rojo, conocidos por favorecer la función renal y la desintoxicación . Estos ingredientes pueden ayudar a los riñones a eliminar toxinas con mayor eficacia, reduciendo el riesgo de sobrecarga renal.

Prevención de cálculos renales

Los deportistas que consumen mucha proteína o no se hidratan lo suficiente tienen un mayor riesgo de desarrollar cálculos renales . Un suplemento renal puede contener elementos que promueven una buena hidratación y una mejor gestión del calcio en la orina, con el fin de reducir el riesgo de formación de cálculos (2).

Mejor recuperación

Tras un ejercicio intenso, la recuperación no solo involucra a los músculos, sino también a los riñones, que deben procesar los desechos acumulados. Un suplemento renal con antioxidantes como la vitamina C puede ayudar a proteger las células renales del estrés oxidativo, promoviendo una mejor recuperación.

Apoyo al desempeño sostenible

Unos riñones sanos son esenciales para mantener un rendimiento deportivo óptimo a largo plazo. Al garantizar un equilibrio hídrico adecuado, los riñones contribuyen a un rendimiento deportivo estable . Por lo tanto, un suplemento para la salud renal puede ayudarte a mantener tu nivel de rendimiento a la vez que proteges tu salud renal.

¿Qué vitaminas y minerales actúan en sinergia con un suplemento renal?

Para apoyar la función renal, ciertas vitaminas y minerales pueden trabajar sinérgicamente con un suplemento renal:

• Magnesio : El magnesio es esencial para muchas funciones corporales, incluida la regulación de los niveles de calcio, un mineral involucrado en la formación de cálculos renales.
• Potasio : El potasio es crucial para mantener el equilibrio de líquidos y electrolitos del cuerpo, funciones en las que los riñones desempeñan un papel fundamental. Un buen equilibrio de potasio ayuda a prevenir la acumulación de líquidos, lo que alivia la presión sobre los riñones.
• Vitamina D : La vitamina D es importante para regular el calcio y el fósforo en el organismo, lo cual influye directamente en la función renal. Ayuda a mantener niveles óptimos de calcio en sangre.
• Zinc : El zinc es un mineral que desempeña un papel importante en la reparación de tejidos y el fortalecimiento del sistema inmunitario. Una buena función inmunitaria es esencial para prevenir infecciones renales, mientras que el zinc también ayuda a proteger las células renales del daño oxidativo.
• Vitamina C : Aunque la vitamina C es conocida por sus propiedades antioxidantes, es importante mantener un equilibrio adecuado para los riñones. Combinada con otros nutrientes, puede ayudar a proteger los riñones del daño oxidativo, a la vez que refuerza la función inmunitaria.

Estas vitaminas y minerales, al combinarse con un suplemento renal, favorecen la función renal. Estos nutrientes actúan sinérgicamente para mantener la salud renal , especialmente en personas cuyos riñones sufren estrés por la actividad física u otros factores de estrés. Sin embargo, es fundamental integrar estos suplementos en un programa de salud integral y consultar con un profesional de la salud para asegurarse de que satisfagan sus necesidades específicas.

Fuentes:

(1) https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0515370016301732

(2) https://www.inserm.fr/dossier/échec-renale/