¡Descubre todos nuestros artículos sobre nutrición deportiva y musculación, así como nuestras recetas!
santé
Pourquoi le zinc est-il important pour l’organisme ? Le zinc est un oligoélément dont l’organisme a besoin en petite quantité. Malgré cela, il intervient dans de nombreux processus biologiques. Ses rôles sont nombreux et concernent aussi bien la testostérone que le système immunitaire. Voici les principaux...
musculation
¿Qué es un programa full body? Un programa full body en musculación consiste en entrenar varios grupos musculares grandes en cada sesión. Una sesión puede combinar un movimiento para las piernas, un ejercicio de empuje para la parte superior del cuerpo, un movimiento de tracción...
nutrition
¿Por qué preparar un bizcocho de plátano con mantequilla de cacahuete? El plátano aporta principalmente carbohidratos, mientras que la mantequilla de cacahuete contribuye principalmente al aporte de grasas y proteínas. Los huevos y una posible proteína en polvo pueden complementar esta composición. El resultado se...
santé
Vitaminas B: ¿De qué vitaminas estamos hablando? La vitamina B puede resultar confusa. En realidad, se trata de un grupo de ocho vitaminas hidrosolubles: B1 o tiamina, B2 o riboflavina, B3 o niacina, B5 o ácido pantoténico, B6 o piridoxina, B8 o biotina, B9 o...
Nutrition
El desayuno es a menudo pasado por alto por los culturistas que buscan ganar masa muscular y entrenar más intensamente.
nutrition
Conseguir una dieta exitosa durante el Ramadán implica compaginar varios factores como la dieta, el entrenamiento y, por supuesto, respetar las normas del ayuno. Este artículo le guiará a través de un secado exitoso durante el Ramadán teniendo en cuenta las particularidades de este período.
Musculation
El entusiasmo por estas disciplinas continúa creciendo a lo largo de los años.
Musculation
Desarrollar los músculos del pecho es un objetivo común entre quienes quieren mejorar su apariencia física o simplemente ganar fuerza.
Nutrition
En el mundo del fitness y el culturismo, los polvos de proteínas se han vuelto esenciales. Entre ellos, destacan dos en particular: la caseína y el suero de leche. Si bien ambos se derivan de la leche, presentan marcadas diferencias en cuanto a su digestión,...
musculation
Flexiones: ¿Qué son y por qué hacerlas? La flexión es un ejercicio de empuje realizado con el peso corporal. En su versión clásica, las manos y los pies sirven como puntos de apoyo mientras el cuerpo desciende hacia el suelo antes de volver a su...
musculation
El culturismo es un mundo amplio y complejo y, a la hora de estructurar tus sesiones, a menudo surge una elección: ¿Split o PPL? Estos dos métodos se encuentran entre los más populares en el mundo del entrenamiento de resistencia, pero ¿cómo saber cuál se...
nutrition
¿Qué es un pulverizador de aceite? Un pulverizador de aceite es un dispositivo que permite dispensar un aceite alimentario en forma de finas gotas. Según el sistema utilizado, la pulverización puede funcionar con una bomba mecánica o con un sistema a presión. La idea es...
santé
¿Qué es el milk thistle? Una planta rica en compuestos El milk thistle es el nombre en inglés del cardo mariano, una planta que pertenece a la familia de las Asteráceas. Su nombre científico es Silybum marianum. La planta se reconoce fácilmente por sus flores...
musculation
¿Qué es una dominada? La dominada es un ejercicio de tracción vertical en el que el practicante utiliza principalmente la fuerza de la parte superior del cuerpo para levantar su propio peso. El movimiento generalmente comienza en suspensión debajo de una barra. Consiste en elevar...
nutrition
¿Por qué consumir omega-3 en el desayuno? Los omega-3 agrupan varios ácidos grasos, incluyendo el ALA (ácido alfa-linolénico), el EPA (ácido eicosapentaenoico) y el DHA (ácido docosahexaenoico). El ácido docosahexaenoico (DHA) y el ácido eicosapentaenoico (EPA) contribuyen al mantenimiento de una presión arterial normal. El...
santé
Bebida de electrolitos: ¿Qué es exactamente? Los electrolitos son minerales que llevan una carga eléctrica cuando se disuelven en los líquidos del organismo. Los principales son el sodio, el potasio, el magnesio y el calcio. Participan en numerosas funciones fisiológicas: funcionamiento nervioso, función muscular y...
musculation
¿Qué es una zancada? La zancada es un ejercicio de fortalecimiento muscular que trabaja principalmente las extremidades inferiores. Se caracteriza por un trabajo unilateral: una pierna juega un papel predominante durante el movimiento mientras que la otra participa en el equilibrio y el control de...
Tu carrito
¡Solo 30,00€ más para disfrutar de gastos de envío reducidos!
¡Su cesta le espera!
Descubra nuestros productos más vendidos y encuentre los adecuados para sus objetivos
Nosotros mejores ventas Déjese tentar
Los esenciales del deportista
